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■先喝汤后吃饭
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先喝汤能给人带来一定的饱腹感,使吃饭的速度放慢,给大脑中枢神经留有一定传输信号的时间。
因为只有大脑记录了吃饱信号,才能产生饱腹感,而且这样一来,还可对干硬食物刺激消化道黏膜予以禁止,既能节省粮食,又有利于身体健康。
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