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■餐前吃水果利于减肥
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水果一般是在饭前一小时食用,借此达到保胃和脾及提高食欲的作用。
如果将吃水果或喝果汁的时间改在正餐前几分钟,那么吃下的水果便不能起到开胃作用,反而会增加饱腹感,降低食欲。
利用此法既可享受水果美味,又可减少进食量,从而可以减肥。
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