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三脂肪少的锻炼者营养要求(第1页)

三、脂肪少的锻炼者营养要求

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身体偏瘦的人也许吃得并不少,但动得多。

身体脂肪少的人,可稍多摄入肉类、鱼类等动物性蛋白质。

动物性蛋白质的营养价值高,另外,富含脂质。

但要特别注意的是,由于肉类食品中的胆固醇含量高,所以不要摄取过量。

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